wrazliwosc insulinowa

A jak to się ma do jedzenia od rana a pod wieczór/noc gdy np założymy 16h postu i 8h jedzenia. Ma to jakąś większą różnicę czy jak te 8h będę jadł od 6 rano do 14 będzie lepiej niż w przypadku jedzenia między 15 a 23? Czy nie ma to większego znaczenia a te 8h jedzenia mogę ułożyć w takich godzinach kiedy mam czas by jeść, przyrządzać. Ciekawe [...]

ale od masy agresywnej do zalanie jest naprawdę mały krok,malutki wiekszosc pisze że woli robić kilka gram na miesiąc niz sie zalac - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc [...]

O kurde, kupiłem sobie resistant band i stwierdziłem że przed wyżerką świąteczną poćwiczę sobie dodatkowo, coby zwiększyć wrażliwość insulinową i wypłukać resztki glikogenu. Wybrałem pompki właśnie z gumą, bo nigdy tego nie robiłem. I kvrwa, w szoku byłem że to takie trudne%-) Ale polecam gorąco tylko z tym patentem co poniżej, bo inaczej spada. [...]

To bardziej jest zależne po prostu od ilości bodyfatu lub/i poziomu aktywności niż jakichkolwiek innych cech. Jak jesteś gruby to raczej na lowcarby będziesz lepiej reagował itp. Ja naturalnie jestem gościem przy kości i low carb na początku mojej przygody z dietami itp działał bardzo dobrze. Jednak obecnie, kiedy fatu nie mam dużo i nie wychodzę [...]

To bardziej jest zależne po prostu od ilości bodyfatu lub/i poziomu aktywności niż jakichkolwiek innych cech. Jak jesteś gruby to raczej na lowcarby będziesz lepiej reagował itp. Ja naturalnie jestem gościem przy kości i low carb na początku mojej przygody z dietami itp działał bardzo dobrze. Jednak obecnie, kiedy fatu nie mam dużo i nie wychodzę [...]

Liczę na to, że wrażliwość insulinowa będzie lepsza jak nieco węgli utnę w nietreningowe, a co za tym pójdzie mniejsze zalando

Skwara nie spamuj!!!!! jesli chodzi o uwrazliwienie 200mg kwasu alfa-liponowego lub 50mg D-Pinitolu znacząco zwiększy wrażliwość na insulinę. a tu info z neta GLUCOPHAGE (Chlorowodorek metforminy – tabletki) i GLUCOPHAGE – XR (Chlorowodorek metforminy – tabletki o przedłużonym działaniu) Charakterystyczne [...]

kiedys w tym dziale został podrzucony art z body facotory http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=27113&postcount=4 prawie na samym dole sa 3 wzory (łatwo znaleźć, są w formie jpg). dwa z nich odnosza sie do wyliczenia wrażliwości insulinowej , trzeci zaś dotyczy funkcji komórek B trzustki. o ile do wzorów o wrażliwość insulinową nie mam [...]

siewca wiatru - ale o czym Ty piszesz w ogole? kto chce robic jakis odblok, badz poprawiac wrazliwosc insulinowa? chyba nie za bardzo przeczytales to, co pisalem ;-) wrazliwosc insulinowa jest w porzadku, jak na ktorys miesiac masy, przy 4600 kcal, po zjedzeniu posilku 160ww 60b 5t po 90min cukier mam na poziomie 85, oczywiscie posilek bez dodatku [...]

siewca wiatru - ale o czym Ty piszesz w ogole? kto chce robic jakis odblok, badz poprawiac wrazliwosc insulinowa? chyba nie za bardzo przeczytales to, co pisalem ;-) wrazliwosc insulinowa jest w porzadku, jak na ktorys miesiac masy, przy 4600 kcal, po zjedzeniu posilku 160ww 60b 5t po 90min cukier mam na poziomie 85, oczywiscie posilek bez dodatku [...]

siewca wiatru - ale o czym Ty piszesz w ogole? kto chce robic jakis odblok, badz poprawiac wrazliwosc insulinowa? chyba nie za bardzo przeczytales to, co pisalem ;-) wrazliwosc insulinowa jest w porzadku, jak na ktorys miesiac masy, przy 4600 kcal, po zjedzeniu posilku 160ww 60b 5t po 90min cukier mam na poziomie 85, oczywiscie posilek bez dodatku [...]

Nie przetłumaczysz Kamil, mich napisał inaczej i kropka %-) Ja się nie znam i nie wiem do końca co on napisał, bo on lubi pisać skrótami "zebyś sam ruszył pacyną". Ruszyłbym jakbm miał jakiekolwiek podstawy teoretyczne, a że nie mam. Czytałem wcześniej o ip6 to producenci się chwalą, ze w jakichś badaniach antyagregcyjne właściwości wykazało, [...]

Skończyłem trzeci miesiąc masowania(delikatnie). Czy jest sens profilaktycznie zrobić mini cuta (żeby odzwyczaić organizm od węgli/poprawić WI) JEŚLI nie zalewam się? Czy też jeśli nie zalewa mnie to lepiej poczekać z takimi ruchami na dalszy etap? Zamierzam masować jeszcze z 3 miesiące. Z tą wrażliwością insulinową to za bardzo rozdmuchany temat. [...]

Nie koniecznie micha musi leżeć przy wyebanych tg. Leżała wczesniej, spaprał sobie wrażliwość insulinową i to jest rezultat.Może nie rośnie m.in dlatego, że ma kiepską wrażliwość insulinową, pomijając kaloryczność diety. GW to nie sarm, zmienia metabolizm zwiększając wykorzystywanie kwasów tłuszczowych i faktycznie mega poprawia lipidy. Z syfami [...]

[...] i powoduje insulinoopornosc watrobowa -spozycie fruktozy podnosi DNL (de novo lipogenesis) -nasila/promuje powstanie dyslipidemii (zaburzenie gospodarki lipidowej) -zwieksza poziom trojglicerydow -zmniejsza wrazliwosc insulinowa -zwieksza otylosc trzewna ( Otyłość brzuszna - zajmuje głównie górne partie ciała, takie jak ramiona, kark i brzuch)

zwiekszone tempo syntezy protein po treningu utrzymuje sie przez kilkanascie godzin podniesiona wrazliwosc insulinowa tez utrzymuje sie przez dosc dlugi okres czasu /nawet w jednym z badan napisano 'A single session of exercise increases insulin sensitivity for hours and even days'/ wiec tak naprawde tzw. okno anaboliczne trwa dosc dlugo i chyba [...]

ile trwa? im szybciej spozyjesz posilek tym lepiej - tyle trwa wraz z uplywem czasu po skonczeniu treningu - glownie wrazliwosc insulinowa - wraca do normy ile to trwa chyba nie ma dokladnego czasu nigdie podanego jak napisalem jedni mowia 30min inni 1h a jeszcze inni 2h jedno jest pewne - im szybciej spozyjesz taki posilek - tym lepiej zostanie [...]

zwiekszone tempo syntezy protein po treningu utrzymuje sie przez kilkanascie godzin podniesiona wrazliwosc insulinowa tez utrzymuje sie przez dosc dlugi okres czasu /nawet w jednym z badan napisano 'A single session of exercise increases insulin sensitivity for hours and even days'/ wiec tak naprawde tzw. okno anaboliczne trwa dosc dlugo i chyba [...]

[...] masa to moga byc jesli redukcja to nie koniecznie (nawet po treningu) choc tez moga byc jesli dieta pozowala na wegle - to imo najlpesze pora na konsumpcje wegli (wieksza wrazliwosc insulinowa + lepsze wykorzystanie insuliny jako antykatabolika wraz z jego anabolicznymi wlasciwosciami) choc jak pisalismy z faftaq'iem insulina dziala nie tylko [...]

[...] nie masz ani glikogenu ani bialka ktore moze byc substratem wiec dalej jakas czesc glukozy (glukoneogeneza)jest pobierana z miesni wracajac do insuliny trening poprawia wrazliwosc insulinowa dlatego poniekad ze sa zbiorniki puste wiec tu masz racje - jesli sa puste po treningu i to beda puste 3-5-9h pozniej jesli nic nie zjesz ale zapominasz [...]